|
Рассказываю, мысли не ушли, поэтому я включаю в свой итак не стабильный рацион, один шоко, один питьевой и пару детокс дней
|
59.2 kg
Lost so far: 18.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
steady weight
|
 Comments
Твоя жизнь,но не надо так с собой,вдруг плохо будет?
23 Apr 20 by member: ViogaNeoga
|
Если все снова пойдёт сильно плохо, я прекращу эту херь и разгоняю ов до1200-1400ккал
23 Apr 20 by member: typo.deb
|
Прочитайте последнее предложение в вашей шапке. Питайтесь сбалансированно и разнообразно с соблюдением БЖУ 25-25-50 . Клетчатка от 14 ,сахар в пределах 25г.
Каллораж - ваш текущий вес умножить на 24 и на 1.2 . Отнимите 200 кк.вот вам и дефицит
23 Apr 20 by member: Neposedka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
typo.deb's Weight History
|