|
Ещё мини отвес) хотя вчера съела аж на 1600ккал! А может даже чуточку больше!
Заметила или период такой, или когда ем больше чем 1200 ккал, например 1400-1500 вес сбрасывается лучше. Или по циклу так совпало) в любом случае меня радует что я и дальше сбрасываю этот вес)
Кто-то скажет уже больше не надо) но мне хочется рельефа и прям вау чтоб было какое тело... буду идти дальше, пока мне кажется нужно сбрасывать дальше. Потом если стану слишком худой, буду делать массу! Качественную, сочную! А не этот жир 😩
|
53.1 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1546 kcal
|
Fat: 60.69g | Prot: 113.81g | Carbs: 144.59g.
Breakfast: ВкусВилл Масло Гхи, Кофе, Nutrilite Глюкозамин, Клубника, Геркулес Овсяные Хлопья, Myprotein Коллаген, Орехи Кешью, 36,6 Витамин с. Lunch: Огурец (с Кожурой), Булгур, Level Up L-Carnitine, Now Foods Омега-3, Куриные котлетки с крабовым мясом. Dinner: Зеленая Фасоль (Замороженная), Мираторг Фарш из Курицы и Говядины, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс, Doppel Herz Омега-3. Snacks/Other: Сыр Сулугуни, Юг Руси Хлеб Многозерновой "Формула Баланса", Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Красное Золото Икра Лососевая. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|