|
Witajcie kochani. Jak to często się mówi... przypadków nie ma.. aha to zacznę .. liczyć się z tymi kaloriami... z latami utraconymi.. 😉mój cel to około 10 kg. aż tak bardzo się zapuscilam... . na szczęście od zawsze lubię sport a i jeść lubię zdrowo więc nie wiem skąd ten nadbagaz 😜😜 fajnie ze się wśród Was znalazlam.
|
67 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1302 kcal
|
Fat: 38.73g | Prot: 57.69g | Carbs: 179.86g.
Breakfast: Almette Serek Śmietankowy, Kupiec Wafle Ryżowe z Nasionami Chia. Lunch: Zupa Ogórkowa. Dinner: Pieprzny lub Ostry Sos, Kraina Wędlin Szynka Babci Wędzona, Chleb Wieloziarnisty. Snacks/Other: Mleko z 2% Tłuszczu, Zapiekanka, Ananas (Kawałki Owoców i Płyn, w Soku, z Puszki), Cukinia Faszerowana, Cenos Ryż Parboiled. more...
|
|
1983 kcal
|
Exercise:
Power Walking - 20 minutes, 3xkardio - 20 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|