Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2020
|
60 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1356 kcal
|
Fat: 44.73g | Prot: 57.44g | Carbs: 182.76g.
Breakfast: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Marul, Salça, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Dost Yarım Yağlı Süt, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Bal, Tarçın, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Ceviz, Yeşil Elma, Ülker Kakao, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Snacks/Other: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Patlamış Mısır, Nescafe Sade, Süt (Tam Yağlı). more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
necmiye12's Weight History
|