Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2020
|
64.5 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1726 kcal
|
Fat: 78.39g | Prot: 144.72g | Carbs: 109.45g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Варенье, Творог 9%, Брест-Литовск Простокваша 2,5%. Lunch: Березка Сыр Сулугуни 40%, Natura Ветчина из Куриного Филе, Овощи Гриль, Перловка Отварная, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Сырники Диетические, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Natura Ветчина из Куриного Филе, Панированные Куриные Котлеты, Филе или Кусочки, Сырники Диетические. Snacks/Other: Витьба Отруби Ржаные , Сыр Домашний. more...
|
|
1978 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Спирина Ирина's Weight History
|