|
Cześć, dziś wieczorem podsumuje, opiszę, jeszcze 2 kg, trzymajcie sie🙂
|
96.4 kg
Lost so far: 27.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
954 kcal
|
Fat: 24.67g | Prot: 62.78g | Carbs: 121.62g.
Breakfast: Pomidory, Ser Gouda, Szynka z Kurczaka, Łaciate Serek Wiejski, Chleb Żytni. Lunch: Rosół z Kury/Kurczaka. Dinner: Mieszanka Warzyw Gotowanych (Kukurydza, Fasola Półksiężycowate, Groch, Zielona Fasola i Marchewki), Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Snacks/Other: Jabłko, Rosół z Kury/Kurczaka. more...
|
|
5140 kcal
|
Exercise:
praca - 7 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|