Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2020
|
87.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3278 kcal
|
Fat: 218.15g | Prot: 96.75g | Carbs: 230.00g.
Breakfast: Чай Несладкий, Банан, Сахарный Песок, Творог 9%, Простоквашино Кефир 3,2%. Lunch: Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени. Dinner: Чай Несладкий, Очаковский Квас, Чай Несладкий, Салат из Помидоров и Огурцов, Лента Шпроты в Масле, Гречка Отварная. more...
|
|
3903 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 55 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|