Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2020
|
61.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2189 kcal
|
Fat: 107.27g | Prot: 68.96g | Carbs: 251.80g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Sigara Böreği, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Lunch: Muz, Bal, Ceviz, Sütaş Süt (Yarım Yağlı), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Mevsim Salata, Türlü. Snacks/Other: Şekersiz Çay, Ceviz, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Ülker Pötibör Bisküvi, Muz, Ceviz, Muhallebi. more...
|
|
1726 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
necmiye12's Weight History
|