|
ИГ, подсчёт калорий, прогулки, зарядка! Не есть после 19 часов.
|
75.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1816 kcal
|
Fat: 133.90g | Prot: 97.49g | Carbs: 55.10g.
Breakfast: Печень Говяжья, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница с Колбасой, Galbani Моцарелла. Lunch: Печеночные Котлеты, Bonfesto Маскарпоне, Карлов Двор Сыр Лайт 35%, Курица Вареная, Останкино Охотничьи Колбаски Полукопченые, Трапеза Кокосовая Стружка, Простоквашино Сметана 20%, Ростагроэкспорт Мацони, Творог 9%, Kamis Зелень Петрушки. Dinner: Сливочное Масло, Бутерброд с Маслом, Оладьи. Snacks/Other: Карлов Двор Сыр Граф, Велком Грудинка Домашняя, Домик в деревне Молоко 3,2%, Простоквашино Сметана 20%. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|