Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2020
|
69.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1340 kcal
|
Fat: 44.79g | Prot: 55.87g | Carbs: 188.98g.
Breakfast: Беллакт Йогурт Детский Яблоко, Топ Мороженое Шоколадное с Кусочками Шоколада, Груша, Умный Выбор Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Томат и Базилик, Зимняя Радуга Фасоль Спаржевая, Евроопт Спинка Цыпленка Куриная. Dinner: Желтый Сладкий Перец, Зеленое Яблоко, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Раф Кофе, Бабушкина Крынка Кефир Обезжиренный. more...
|
|
2002 kcal
|
Exercise:
Bathing - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 9 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Squats (Legs) - 7 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 52 minutes. more...
|
Losing 5.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DaruaMorra's Weight History
|