|
baru tau aplikasi ini bulan april tgl 15 sebelumnya catat manual. dari bb saya 117 hingga 99.6 terkhir kali cek tgl 15.4.2020 Alhamdulillah dengan devisit kalori dan olahraga sepeda n lari rutin. dengan aplikasi ini sangat terbantu untuk pengukuran kalori yg kita makan... SALAM SEHAT!!!! BB TURUN BONUS!!!
|
99.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1544 kcal
|
Fat: 54.34g | Prot: 106.03g | Carbs: 170.38g.
Breakfast: Kurma, Oatmeal. Lunch: Nasi Putih, Ikan Gurame, ABC Terasi, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bayam Dimasak (dari Segar). Dinner: Lontong, Sate Ayam. Snacks/Other: Jeruk, Roma Biskuit Kelapa, Jambu Biji, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits. more...
|
|
2750 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Pedalling - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 25.2 kg a Week
|