Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2020
|
64.6 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2064 kcal
|
Fat: 91.00g | Prot: 121.00g | Carbs: 188.37g.
Breakfast: Савушкин Молоко 1,5%, Творог 9%, Брест-Литовск Простокваша 2,5%, Стадар Клюква Протертая с Сахаром. Lunch: Молочный Мир Сыр Лайт, Heinz Соус Песто , Макароны Отварные, Витебскхлебпром Хлеб Дар Придвинья, Сосиски Молочные, Творожное Печенье. Dinner: Творожное Печенье, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Витебскхлебпром Хлеб Дар Придвинья, Свиные Отбивные (Сверху Филе, без Костей), Конфеты из Сухофруктов. Snacks/Other: Спартак Шоколад Горький 56%, Хлебцы Молодцы Лепешка Лук и Семена Льна, Сыр Домашний. more...
|
|
2184 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 20 minutes, Padel Tennis - 10 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Спирина Ирина's Weight History
|