Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2020
|
84.3 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1391 kcal
|
Fat: 59.10g | Prot: 100.12g | Carbs: 121.13g.
Breakfast: Елизавета Хлебцы Вафельные, Сыр Российский, Кофе с Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Булгур. Lunch: Мармелад, Кофе с Молоком, Тыквенные Семечки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Корюшка Жареная, Растительное Масло, Пекинская Капуста, Магнит Морковь Свежая, Свеклы, Фасолевый Суп. Dinner: Хлеб, Брынза, Брокколи, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. more...
|
|
2136 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|