lilia97232's Journal, 13 Apr 20

10 jours, 4kg, c’est déjà beaucoup, si tu te mets la pression il y’a des risques que tu reprennes tout rapidement, le conseil que je pourrais te donner c’est surtout de ne pas penser à ta balance fait du sport motivé toi! Mange bien, et te prive pas ! Surtout pas ! 

1 mois et 10j* 

En effet je ne me prive pas mais je respect un apport calorique par jour histoire de ne pas me remplir autant qu'avant surtout que je ne pratique pas de sport et j'y arrive, le seul truc qui est hyper difficile c'est que je mangeais bcp bcp de patisserie je suis une fan de croissant, pain au chocolat...et depuis j'ai complètement diminué (1fois dans le mois) car je peux en manger 3/4 au petit-déjeuner. J'avoue qu'il faut que je trouve cette motivation pour le sport. 

Allez courage ! Je me retrouve totalement dans ton message et je ne peux que t'encourager à continuer et à te soutenir. Ne lâche rien et continue de te faire plaisir (avec modération 😋) Je suis pas du tout sport mais comme toi mon premier objectif est de réduire les portions avalées. Après je ne sais pas si tu as un jardin mais dans mon cas oui et ça m'aide à me bouger régulièrement. Retourner la terre à la pioche ça fait transpiré ! J'ai hate d'être a la fin du confinement pour me remettre au vélo électrique. J'avais commencé une heure deux à trois fois par semaine pendant deux semaines avant que l'interdiction de faire du vélo a plus d'1 km soit annoncé. Ce que j'avais trouvé absolument génial c'est que l'air de rien tu pédales donc tu travailles un mimium mais j'avais la sensation de ressentir en premier plaisir de faire du vélo. Je sais pas si je suis bien clair dans mes propos. Bref, c'est clair qu'on a envie de voir les résultats tout de suite. Mais il est vrai que de perdre petit à petit c'est mieux. Alors même si c'est que 500g par semaine c'est déjà ça et cumulé sur 1 mois ça fait 2kg. De mon côté je refuse de voir cette application comme une aide à faire un régime mais plus comme un coup de pouce au rééquilibrage alimentaire 👊😁 Continuer à manger de tout mais mieux et surtout en quantité raisonnable 😅 Alors tiens bon et dis toi que tu as déjà perdue 4kg. Tu les a perdue et tu n'as pas pris durant le dernier mois. C'est formidable 😁 Allez bonne journée à toi, en espérant t'avoir un peu remonter le moral 😘 

4 kilos sur cette durée c'est déjà beaucoup. La réussite est sur la longueur...ne sois pas pressée.. regarde ce que tu as perdu..et continue..courage! 

C’est déjà super bravo !!! Le thé vert a était un super booster pour moi ! Bonne journée et bravo à toi 

Merci à vous. nabulette non je n'ai pas vraimentde jardin et surtout je n'ai pas du tout la main verte mais je comprends que c'est toujours mieux que rien de bouger un minimum. Cette application m'a permi de me rendre compte à quel point je mangeais vraiment bcp sans compter le taux de sucre que j'avalais. Now la plupart de mes courses sont composées de fruits et de légumes ce qui n'était pas le cas avant d'ailleurs j'ai fait la connaissance du brocolis frais mais c'est très bon.  

Salut à toi ! Le poids sur la balance n’est pas toujours très évocateur. Pour te rendre compte de ta transformation je t’encourage à te prendre en photos régulièrement et à prendre tes mensurations. Souvent on se rend mieux compte du résultat. En ce qui concerne le sport, si tu n’es pas sportive ou que tu n’y trouves aucun intérêt ne te force pas c’est le meilleur moyen de se dégoûter. Rééquilibrer son alimentation, si c’est fait comme il faut, suffit pour perdre du poids surtout si avant tu ne mangeais vraiment pas bien. Enfin, 4 kg c’est vraiment super. Bravo à toi ! Accroche-toi et ça va le faire ! 💪🏼 Bonne journée ! 🙂 

4 kilos en 1 mois je trouve ça génial il vaut mieux perdre petit à petit comme ceci plutôt que de perdre énorme en peu de temps car ça ne tient pas dans le temps quand on perd trop vite 

eh bien moi, je me suis remise au sport trop tôt 😂 j ai du mal à perdre mes kg,( moins 1 kg en 18 jrs) ,mais j ai déjà bien degommé ma culotte de cheval 😉 

essaie de te mettre au sport. déjà ça te prend du temps, ça t évite de manger. tu secrètes des endorphines ( hormone du bonheur ). je m y suis remise après 2 ans d arrêt et je revis ! j espère que ça aura le même effet sur toi! courage  

7 kg de moins a la fin du confinement, c'est cool!! Profite de ton heure de sortie pour faire une marche rapide. Dépense entre 250 et 350 kcal. Mais ça donne faim, faudra manger un peu plus. Déficit calorique max 500. Moi j'ai choisi 300 parceque je déteste avoir faim. Bonne chance! 

Pour ma part je suis d'accord avec tes collègues perdre lentement c'est la meilleure solution. J'ai toujours entendu "c'est facile de perdre du poids c'est de ne jamais le reprendre qui est vraiment difficile". Je suis un cliché du régime yoyo et je veux plus jamais retomber dedans ! 

Merci à vous tous pour vos encouragements. En effet mon alimentation est déjà meilleure et ma solitude me bloque à me décider à faire du sport même marcher car ce n'est pas ma tasse de thé. J'avoue que je n'avais pas pensé à prendre des photos ou mes mensurations, je vais m'y mettre peut etre que les résultats se trouvent la. Merci encore à vous