|
ya alhamdulillah...meskipun cuma Se ons, 2 ons turun, Dilakoni wae
|
77.3 kg
Lost so far: 20.3 kg.
Still to go: 22.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
411 kcal
|
Fat: 23.15g | Prot: 19.05g | Carbs: 34.58g.
Breakfast: Bawang Merah, Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Hati Ayam, Ampela, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng. Lunch: Tahu Goreng. Dinner: Tahu Isi. Snacks/Other: Tahu Isi. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|