|
Adet sonrası bugün normal diyet düzenini götürmekte çok zorlandım. Hiç bir şekilde doymadım. Tüm gün yeme atakları geçirdim. Diyetimi bozmadım ama bir kaç gün daha böyle gidecek gibi. Özellikle canım tatlı istiyor. Atak günlerini nasıl aşıyorsunuz?
|
64.6 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1135 kcal
|
Fat: 49.44g | Prot: 51.63g | Carbs: 131.69g.
Breakfast: Kahve, Elma, Tereyağı, Peksimet. Lunch: Soğanlar, Tulum Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Un Çorbası, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Dinner: Salatalık (Soyulmuş), Sarımsak, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Limon, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru İncir, Ceviz, Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi, Ananas. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Kuru Hurma iyi geliyor deneyebilirsiniz
09 Apr 20 by member: zayıflayan birisi
|
Canın ne istiyorsa küçük bir parça ye bence çünkü kendini sıktıkça bi anda aşırı yemeni kontrol edemiyorsun
09 Apr 20 by member: BERİLL
|
Öncelikle bunun normalbir gün olduguna kendini inandırman lazım. Adet dönemi insanın canı tatlı istemez bu bir kandırmaca neden cünkü canım hep tatlı ister benim😅😂
09 Apr 20 by member: Hatcik.
|
Kız Hatcik çok harika gidiyordun, hatta inanamadım bir an bakayım dedim bu bizim Hatcik mi diye. Son cümleyi okuyunca hıh dedim tamam bizim Hatcikmiş 😅😂
09 Apr 20 by member: katerinapurry
|
Cansev ilişkimize heyecan kattom 😂🙋♀️🙋♀️
09 Apr 20 by member: Hatcik.
|
Teşekkürler Hatcikcim 🙋🏻♀️ Gerçekten heyecanlanmıştım ama sonucu bağlayamadın 😂
10 Apr 20 by member: katerinapurry
|
Bu bana da oluyor malesef. Tatlıdan çok yemek yemek istiyorum. Canınızın istediğinden kalorileriniz dışına çıkmadan 1 gün yiyin. Çünkü cidden sonrası daha kötü oluyor. Ve bol bol egzersiz yapın. Özellikle aşırı sancılı bir döneminiz değilse adet görürkende egzersiz yapmaya önem verin. Mutluluk hormonu salgınmasına yardımcı olur ve yeme ataklarını azaltır.
10 Apr 20 by member: nalkan0
|
Teşekkür ederim arkadaşlar cevaplarınız için. Bugün atlattım 🥰
10 Apr 20 by member: sevilalp
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sevilalp's Weight History
|