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Hola! llevo una temporada bajando de peso casi a diario, comia bien o eso yo creía y hago ejercicio el cual tengo que reducir la parte de cardio porque me adelgaza. Mi objetivo es subir de peso y hasta hoy me daba igual si comia "donuts" con tal de engordar, pero ni así...espero encontrar una manera sana de poder hacerlo bien. 💪🏼
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47 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1773 kcal
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Fat: 68.57g | Prot: 66.06g | Carbs: 214.96g.
Breakfast: Hacendado Pipas Peladas, Tosta Rica Oceanix, Cafe Con Leche (with Sugar). Lunch: DIA Galleta Rellena Sabor Chocolate, Azucarera Azúcar Blanco, Lidl Leche Semidesnatada, Nespresso Café Capsulas, Cooked Salmon, Carrefour Arroz Thai. Dinner: Isla Bonita Arándanos, Vitalinea Yogur Natural 0%, Chef Select Empanada de Atún. Snacks/Other: DIA Galleta Rellena Sabor Chocolate, Solevita Melocotón Y Uva, Bonarea Croissant Relleno. more...
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1343 kcal
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Exercise:
Body Pump - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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