|
Последние дней 5 заметила, если калораж уменьшить в два раза , чем указано по нормам FS (в моем случае с 1500 до 700-800 кк), уходит в день по (-300 гр). Кушаю небольшими порциями, оставаясь с легким чувством голода. Продолжаем..
|
51.7 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1080 kcal
|
Fat: 38.38g | Prot: 36.48g | Carbs: 145.68g.
Breakfast: Black Dragon Чай Молочный Улун, Песочное Печенье. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Гороховый Суп. Dinner: Granmulino Спагетти, Фрутоняня Сок Яблоко и Шиповник, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Other: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
так вода уходит, не жир же.
05 Apr 20 by member: kampfff
|
набирать потом по 600 гр в день будете. вес далеко не жир, так для информации
05 Apr 20 by member: Malefisenta_666_
|
Я же взрослая девочка, и понимаю, что уходит не жир:)
Я вижу и замеряю себя, фигура "подсдулась"
По джинсам также легко определить , сдулся ли живот
Пусть даже вода, но она уходит + ежедневные тренировки обязательно принесут нужный результат.
Насчёт набора веса, возможно, не исключаю этого, но быстро пока еще не набирала, только когда бросила занятия, вес поднимался медленно вверх.
05 Apr 20 by member: meat_eater
|
При таком РСК не принесут. Если б у вас было кг 15 хотя бы лишнего веса тогда ещё можно было бы на таком сидеть. В вашем случае это не здорОво
05 Apr 20 by member: Malefisenta_666_
|
Приму к сведению, спасибо
05 Apr 20 by member: meat_eater
|
у вас скоро не будет сил на нормальные тренировки
06 Apr 20 by member: Lelja63
|
Девочки, это временная, разгрузочная мера
Мой организм привык потреблять килограммами жареное мясо и плитками шоколад.
Я не планирую на таком рационе оставаться месяцами.
Всем спасибо за советы и поддержку!
06 Apr 20 by member: meat_eater
|
Поддерживаю комментаторов. Нельзя есть меньше дефицита в 15-20%, опасно это для здоровья. Понимаете, организм-очень умная штука, ему нужны калории для поддержания комфортного состояния и здоровья. Всем нашим органам так или иначе нужны микро и макроэлементы в достаточном количестве, иначе можно подкосить здоровье
06 Apr 20 by member: Lelik0709
|
А потом , как у меня, месячные пропадают и выпадают волосы (
06 Apr 20 by member: darfilina
|
Если вы до этого ели в два раза больше по калорийности, то снижение резко в два раза-очень сильный стресс для организма. Но если вы уж так решили-то никто вас не отговорит конечно. Делайте как знаете, ведь только вы сами в ответе за свое здоровье
06 Apr 20 by member: Lelik0709
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
meat_eater's Weight History
|