|
Я хочу сделать разгрузочный день завтра. На кофе и шоколаде . Только будет не шоколад , а кое что другое. Планирую завтра много двигаться и схотить на тренировку. Думаю результат будет. Я понимаю, что это не особо хорошо для организма, но есть и плюсы. Плюсами для меня являются : конечно потеря веса, поглощение вкусняшки, много энергии, хоть немного отдых для моего желудка.
Суть разгузочного дня!
ЗАВТРАК: чашка кофе (без ничего) и немного шоколада
ОБЕД: такой же, как и завтрак
УЖИН: такой же, как и обед
Но я думаю сделать немного больше приёмнов пищи. Надеюсь у меня всё получится!♥️♥️♥️♥️☕🍫🍫🍫☕🍫☕
|
60 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1408 kcal
|
Fat: 38.34g | Prot: 111.25g | Carbs: 159.45g.
Breakfast: Банан, Оливковое Масло, Белая Мука, Савушкин Творог 5%, Яичный Белок, Яйцо. Lunch: Беллакт Кефир 1,5%, Пищевая Сода, Соль, Зеленый Лук, Укроп, Огурец (с Кожурой). Dinner: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Беллакт Кефир 1,5%, Беллакт Творог 5%. Snacks/Other: Здоровое Питание Отруби Пшеничные с Облепихой, Яблоком и Топинамбуром. more...
|
Losing 7 kg a Week
|