|
Ну вот... вчера держалась и это вознаградилось отметкой на весах) хотя я устала если честно, 1,5 месяца почти каждый день на дефиците... нет; питание мне нравится, полезно и сытно, но без вкусняшек 😭 жду завтраки каждый раз, мой самый любимый приём пищи за день)) отчёт через два дня, буду ли я весить 54,0? 🧐
|
54.2 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1295 kcal
|
Fat: 39.05g | Prot: 103.91g | Carbs: 134.32g.
Breakfast: Now Foods Liquid Chlorophyll, 36,6 Витамин с, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс, Now Foods Омега-3, Myprotein Коллаген, Кофе, Красные Помидоры, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Овсяноблин на 2 яйца. Lunch: Now Foods Омега-3, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс, Куриная Грудка с Овощами, Огурец (с Кожурой), Кускус. Dinner: Помидоры, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс, Now Foods Омега-3, Брокколи на Пару, Куриная Грудка с Овощами. Snacks/Other: Кокосовая Стружка, Корица, Level Up L-Carnitine, Кефир 1%. more...
|
|
242 kcal
|
Exercise:
Моя тренировка - 1 hour and 5 minutes, Apple Health - 22 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|