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Gestern 32 Minuten aufm Ergometer (Rad) und heute um 10 Prozent gesteigert auf 35 Minuten und 11km. Morgen werde ich wieder 10 Prozent Steigerung anstreben. Durchschnittsgeschwindigkeit 19,3km/h. Dadurch das der Fahrtwind fehlt, viel anstrengender als draußen meiner Meinung nach. Bleibt alle gesund und überwindet den inneren Schweinehund 😀
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89.7 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2311 kcal
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Fat: 103.25g | Prot: 148.93g | Carbs: 192.68g.
Breakfast: Wasa Vollkorn, Kaffee mit Zucker vorgesüßt. Lunch: Tomatensaft, Salatgurke, Harry Vital-Brot, Aldi Mini Wiener. Dinner: Kraft Miracle Whip Balance, Scheibletten, Metzgerfrisch Bayerische Gelbwurst, Harry Vital-Brot, Salakis Schafskäse Light 9%, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Honig, Cucina Balsamico Creme, Kaufland Rapsöl, Möhren, Tomaten, Lidl Eisbergsalat. more...
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Losing 7 kg a Week
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