|
Paino pysynyt samassa, vyötärönympärys helmikuun alusta -5cm.
Salitreeni sovellettu pienillä investoinneilla kotioloihin vaikka sali vielä auki onkin, jotenkin vaan ei innosta mennä 🤔.
Tänään 90 päivää raitistelua täynnä.
|
100 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2722 kcal
|
Fat: 55.05g | Prot: 233.21g | Carbs: 317.97g.
Breakfast: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Raejuusto 2%, Omenat (ilman Kuoria), Oivariini Vähärasvaisempi, Pirjon Pakari Riivi-Kaura, Valio Polar 15%, Saarioinen Pippurikalkkuna. Lunch: Appelsiinit, Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Uncle Ben's Täysjyväriisi (62.5g), Kotimaista Kanan Fileesuikale. Dinner: Knorr Kanaliemikuutio, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kotimaista Keittojuurekset, Kotimaista Kanan Fileesuikale. Snacks/Other: Mustaherukka, Mansikat, Valio Sokeriton Mehukeitto, Elovena Kaurapuuro, Valio Profeel Proteiinipirtelö Appelsiini-Kaakao, Omenat (ilman Kuoria), Banaanit, Myllyn Paras Kauralese, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Mansikat, Mustaherukka, Voipulla. more...
|
steady weight
|