|
Доброе утро 🌞
возвращаюсь обратно к подсчёту калорий, иначе не судьба мне похудеть😂
либо я считаю калории и нормально питаюсь, либо не считаю и жру как 🐷🤦
утро началось с 2 км кардио на тощак, в течение дня планирую ещё хотя бы 5 км и мини-тренировку🙈
надеюсь, что не сдамся и добьюсь своей цели 🎯
|
78.3 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1166 kcal
|
Fat: 32.61g | Prot: 90.73g | Carbs: 130.44g.
Breakfast: Умный Выбор Смесь Орехов и Сухофруктов Сладкая, Витебское Молоко Молоко 1.5%, Globus Кукуруза, Gusto Томатная Паста, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Евроопт Шампиньоны, Яйцо Куриное, Лидкон Овсяные Хлопья Геркулес. Lunch: Витебское Молоко Молоко 1.5%, Ласковое Лето Сыр Плавленый Орбита, Лакомый Край Ветчина Вареная из Мяса Птицы "для Завтрака", Хлеб "Витебский Бездрожжевой" Нарезанный. Dinner: Варенье, Савушкин Творог 1%, Евроопт Гранат. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|