|
Bom dia amigos. Alguém aqui que malhe para hipertrofia faz cetogênica? Como fica a manutenção da massa magra? E os treinos? Ficam prejudicados por causa da baixa de carboidratos? Vamos interagir!
|
75.8 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1558 kcal
|
Fat: 33.37g | Prot: 171.95g | Carbs: 137.00g.
Breakfast: Batata Doce Cozida, Clara de Ovo Cozida, Pro Corps Glutamina. Lunch: Hortifruti Patinho Moído , Limão, Cenouras, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Pimentão Verde, Tomates. Dinner: Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas, Danone YoPRO Bebida Láctea Chocolate, Hortifruti Patinho Moído , Pão Francês. Snacks/Other: Batata Doce, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE, Danone YoPRO Chocolate, Batata Doce, Clara de Ovo Cozida, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|