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물이든 모든 먹고 눕지 않기.
다시 속을 비우고 단식
점심에 아채 샐러드 먹음.
장에 덜 부담이 되는
야채랑 과일 구입..신선도를 위해 내일구입
저녁에는 안먹기로함
점식 일식으로 과일 샐러드
저녁이 되자 불편해진다
먹방시청이 문제인듯
시청하면서 위산이 분비되며 역류성식도염 재발
먹방시청을 당분간 하지 말아야겠다
일어서자 다시 구역질 올라와 토함
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71.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 21.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 8.4 kg a Week
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