Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2020
|
76.5 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1210 kcal
|
Fat: 54.29g | Prot: 73.74g | Carbs: 110.59g.
Breakfast: Мандарины, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Delight Финики Королевские, Виктория Печень Куриная с Овощами, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Хлеб Бородинский, Макфа Спагетти Отварные. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Фруктовый Батончик, Сырники ПП, Простоквашино Молоко 2,5%, Гранат, Салат Овощной с Маслом, Запеченный или Жареный Сом. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 2,5%, Коровка из Кореновки Сметана 15%, Сырники ПП. more...
|
|
2434 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Showering - 10 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
klet62012's Weight History
|