Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2020
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77 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2513 kcal
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Fat: 82.26g | Prot: 182.35g | Carbs: 253.59g.
Breakfast: Continente Muesli Crunchy Chocolate, Milbona Milbona Queijo Fresco Batido - Pêssego Maracujá. Lunch: Laranjas, Batatas Cozidas (INSA TCA), Dourada Grelhada (INSA TCA), Azeite Extra-Virgem. Dinner: Hellmann's Ketchup 50% Menos Açúcar, Azeite (INSA TCA), Brócolos Cozidos (INSA TCA), Carne de Peito de Frango (Grelhado) - Tabela TACO, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Laranjas. Snacks/Other: Philadelphia Philadelphia Light , Continente Bolacha de Milho com Sal, Danone Yopro - Vanilla Cookie, Ovo, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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