Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2020
|
65 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2055 kcal
|
Fat: 77.81g | Prot: 117.47g | Carbs: 226.16g.
Breakfast: Брест-Литовск Простокваша 2,5%, Варенье Черничное, Творог 9%, Простоквашино Молоко 0,5%. Lunch: Пирожное Корзиночка, Соседи Роллини с Брынзой и Шпинатом, Березка Сыр Сулугуни 40%, Виталюр Хлеб Фитнес, Оливье с Курицей, Запеченные или Жареные Креветки. Dinner: Сушеное Манго, Хурма Сушеная, Lindt Шоколад Горький 85%. Snacks/Other: Банан, Сырники ПП, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Березка Сыр Сулугуни 40%. more...
|
|
2607 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 15 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Спирина Ирина's Weight History
|