Weigh In record (no journal entry) for 26 March 2020
|
80.1 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1308 kcal
|
Fat: 64.63g | Prot: 94.74g | Carbs: 91.64g.
Breakfast: Яичница, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Кофе, Эвалар Семена Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Пятерочка Банан. Lunch: Натур Буфет Гороховый Суп с Копченостями. Dinner: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Курица Вареная, Минтай. Snacks/Other: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Эвалар Омега-3, Голден Яблоко. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
 Comments
Поздравляю!
Сделайте поправку на расчет суточной нормы. Она же по средней популяции рассчитана. У меня 2500 ккал дает, но я при 2100 набираю. А год худел при 1800 ккал.
27 Mar 20 by member: Туктар
|
Я питаюсь в среднем на 1300-1500,на большем или не худею или набираю!Спасибо!главное соблюдать норму бжу
27 Mar 20 by member: Елена 0574
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Елена 0574's Weight History
|