|
久々に再開。
現状は
デッドリフト165kg×6
ベンチプレス95kg×6
スクワット135×9
72kgまで増やしてまた減量の予定
|
67.2 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2158 kcal
|
Fat: 75.84g | Prot: 141.15g | Carbs: 218.04g.
Breakfast: 森永乳業 低脂肪乳, ご飯, タカノフーズ 納豆. Lunch: 豚肩ロース, とんこつラーメン. Snacks/Other: DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート, タカナシ 低脂肪乳. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|