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肩と脚の日
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72 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2154 kcal
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Fat: 85.11g | Prot: 164.40g | Carbs: 175.99g.
Breakfast: 生卵, ごま油, 韓国海苔, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 玄米. Lunch: Pasco チョコクッキースティック, ネスレ キットカット (12,3g), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, BSN シンサ6 クッキー&クリーム, かつおのたたき, オムレツ, 玄米, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）. Dinner: 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 玄米, チーズリゾット. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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