|
Сегодня ровно месяц, как я на фс. Минус -3.2кг при дефиците в 1400ккал, считаю это своим достижением☺️💪 спорта ноль.
Ну что ж, идем дальше✊
|
72.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
687 kcal
|
Fat: 20.01g | Prot: 46.28g | Carbs: 81.20g.
Breakfast: Капучино, Клубника с Сахаром, Овсяная Каша на Воде. Dinner: Grow Food Плов из Булгура с Индейкой (220г). more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|