|
Wegen: 58,2 kg
Squats: 155 stuks
Planken: 2,5 min.
Ik merk dat de oefeningen sinds 2 dagen te zwaar worden en ik ze af ga raffelen 🙈 misschien even een paar dagen langer aanhouden daar waar het zwaar werd dan oplopende getallen en de oefeningen afraffelen
|
58.2 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1063 kcal
|
Fat: 53.21g | Prot: 55.15g | Carbs: 52.44g.
Breakfast: Druiven, Lidl Griekse Yoghurt. Lunch: Gekookt Ei, VICI Surimi Sticks. Dinner: Mayonaise, Gekookt Ei, Zalm, Komkommer (met Schil). Snacks/Other: Groene Olijven, Witte Tafelwijn. more...
|
|
1915 kcal
|
Exercise:
Standing - 3 hours, Squats aan stuks - 2 minutes, Planken aantal sec. - 1 minute, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|