|
Eipä menny vielä kaksnumeroiseksi, tasan 💯
|
100 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2494 kcal
|
Fat: 48.77g | Prot: 200.29g | Carbs: 309.67g.
Breakfast: Banaanit, Mustaherukka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Mansikat, Myllyn Paras Kauralese, Valio Polar 15%, Ruisleipä, Saarioinen Pippurikalkkuna, Oivariini Vähärasvaisempi. Lunch: Knorr Kanaliemikuutio, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Uncle Ben's Täysjyväriisi (62.5g), Atria Broilerin Fileesuikale, Rainbow Herne-Maissi-Paprika. Dinner: Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty), Kotimaista Keittojuurekset, Urtekram Täysjyväwokkinuudeli Luomu, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%. Snacks/Other: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Elovena Kaurapuuro, Mustaherukka, Mansikat, Valio Sokeriton Mehukeitto, Ruisleipä, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp, Appelsiinit. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|