Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2020
|
55 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1416 kcal
|
Fat: 46.72g | Prot: 81.52g | Carbs: 173.44g.
Breakfast: Landers Сыр Легкий 30%, SPAR Хлеб Рустик, Бежин Луг Сметана 20%, Сырники Домашние, Бежин Луг Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Красный Октябрь Конфеты Нива, Щи с Курицей, Сметана , Миндаль Миндаль, Красное Яблоко. Dinner: Огурец (с Кожурой), Холодное Приготовленное Мясо Индейки или Куриной Грудки, Сосиски, Рис Отварной, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Fitstart Хлебцы Рисовые Прованские Травы, Помидоры Черри, Апельсин, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Банан, Здравник Цикорий Растворимый, SPAR Хлеб Рустик, Белевская Пастила Хрустящие Кусочки, Сырники с Рисовой Мукой. more...
|
|
2213 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
babichyi's Weight History
|