|
Капец....один кг., но я не делала разгрузочного дня. Разгрузочный день сегодня. Отказ от белка один день. Вчера ужина не было, потому что из за паники в мире, настроении не было ;( переживала на свой народ, я люблю Казахстан, я люблю Алматы, я люблю родителей и близких и тем что сейчас занимаюсь , мои танцы, йогу, физические нагрузки. Начала благодарить, за то что сейчас имею! Пусть будет все хорошо!!! Дай Аллах нам мира и добра! Пусть Планета земля живёт!!! Люди живут!!!
|
62.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1033 kcal
|
Fat: 49.41g | Prot: 44.07g | Carbs: 110.75g.
Breakfast: Вода, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Свекла Вареная, Оливковое Масло, Гречка Отварная. Lunch: Hochland Фетакса, Сладкий Красный Перец, Fit Parad Семена Чиа, Оливковое Масло, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Dinner: Красное Яблоко. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Pudding, Bombbar Protein Cookie Cherry , Frutto Active Кисель Лесные Ягоды, Красное Яблоко. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|