Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2020
|
76.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1819 kcal
|
Fat: 64.24g | Prot: 63.92g | Carbs: 270.64g.
Breakfast: Авокадо, Киноа (Вареный), Соевый Сыр Kolios , Огурец (без Кожуры). Lunch: Руккола, Петрушка, Лимон, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Аттуаль Сочевиця Червона. Dinner: Лимон, Yofi Хумус Классический, Кабачок, Тыква. Snacks/Other: Сильпо Апельсин, Whole Wheat Crisprolls Сушка, Своя Линия Чернослив, Alesto Инжир, Сухое Молоко Соя, Natural Life Кероб , Огурец (с Кожурой), Соевый Сыр Kolios , Румянец Хлеб Тостовый Классический, Грецкие Орехи, Своя Лінія Финики, банан Мини, Оливки, Yofi Хумус Классический, Жменька Хлебец Рисовый , Лимон, Кофе Эспрессо. more...
|
|
2311 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 24 minutes, Dance (slow step) - 37 minutes, Resting - 13 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ksyunyadenysova's Weight History
|