Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2020
|
74 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1629 kcal
|
Fat: 59.48g | Prot: 101.95g | Carbs: 170.77g.
Breakfast: Сухие Семена Чиа, Рис, Оливковое Масло, Матрикс Протеиновый Коктейль, Первый Вкус Молоко 3,2%, Русские Традиции Сыр Костромской, Чай, Ого Отруби Пшеничные, Яйцо, Первый Вкус Творог 9%. Lunch: Пекинская Капуста, Травяной Чай, Макфа Пшеничная Мука, Творог 9%, Вареное Яйцо, Русские Традиции Сыр Костромской. Dinner: Каждый День Цветочный Мед, Чай с Молоком, Зеленое Яблоко. Snacks/Other: Ашан Папайя Сушеная, Prisma Салат Морковь по-Корейски, Манты. more...
|
|
3623 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 42 minutes, Zumba - 51 minutes, Sauna - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes, Watching TV/Computer - 32 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 11 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Standing - 2 hours, Washing Dishes - 14 minutes, Yoga - 1 hour and 7 minutes. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
89090922094's Weight History
|