Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2020
|
76.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1295 kcal
|
Fat: 59.40g | Prot: 61.37g | Carbs: 128.77g.
Breakfast: Power System Аминокислоты , Рафаэлло Конфета, Кофе, Санта Бремор Антарктик Криль Подкопченный, Лента Багет Французский, Авокадо. Lunch: Банан, Блины на Кефире, Кофе, Зельц, Омлет с Помидорами, Яичница с Помидорами. Dinner: Кальмары Фаршированные, Prime Star Салат Овощной с Фасолью, Optimum Nutrition Аминокислоты. more...
|
|
1660 kcal
|
Exercise:
Driving - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 1 minute, Elliptical - 12 minutes, Apple Health - 15 hours and 9 minutes, Treadmill - 18 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
сахалин_сочи's Weight History
|