|
Месяц стою на 60 кг, 1500-1700 ккал в день, какого хрена вообще? 😠
|
60 kg
Lost so far: 20.3 kg.
Still to go: 60 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
654 kcal
|
Fat: 22.99g | Prot: 40.92g | Carbs: 68.55g.
Breakfast: Краснодарочка Кетчуп Шашлычный, Филе Пангасиуса в Кляре, Яйцо , Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриное Филе в Соевом Соусе. Lunch: Борщ с Курицей, Лук, Царь Хлеб Хлеб Столичный. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
тоже уже месяц стою на одном и том же весе, какой то пипец😔
15 Mar 20 by member: Alimowa
|
У вас перебор с углеводами и жирами и нехватка белка,рассчитайте себе бжу правильно и весь сдвинется
15 Mar 20 by member: Toporshyk
|
Меньше углей, больше жира.
15 Mar 20 by member: niknw82
|
Понизьте до 1000 ккал в день, меньше углеводов и жиров, больше белка. Через пару дней вес пойдет вниз, можно будет вернуться на предыдущую суточную норму калорий
15 Mar 20 by member: ratati12
|
Вы едите слишком каллорийную еду вот и стоит вес,и побольше бытовой активности и спорта
15 Mar 20 by member: medjidova1991
|
А объемы уходят ? Важен не вес, а качество тела
15 Mar 20 by member: EveTi
|
Много слишком углеводов , старайтесь не больше 100 есть , больше ешьте белка , а жиры вроде в норме 👍🏻😊 удачи 💪🏻
15 Mar 20 by member: Мыша6
|
Вы пролистайте свою ленту, и увидите пиво с пиццей, бутеры с колбасой, у вас, как заметили тут уже, много углеводов.
16 Mar 20 by member: daimir
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|