|
Wegen 58 kg
5.50 km hardlopen
135 squats
1.5 min. planken
|
58 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1952 kcal
|
Fat: 44.68g | Prot: 75.42g | Carbs: 174.87g.
Dinner: Zaanse Mayonaise, Conimex Sweet Chili Saus, AH Aubergine, Zoete Rode Paprika, Zoete Aardappel, Bloemkool, Zalm. Snacks/Other: Durum Doner, Lay's Naturel Chips (Zakje), Witte Tafelwijn. more...
|
|
1885 kcal
|
Exercise:
Planken aantal sec. - 1 minute, Running - 6/mph - 30 minutes, Squats aan stuks - 1 minute, Resting - 15 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
 Comments
14 Mar 20 by member: Zeghetmaar
|
Best wel hè! Alleen de weekende is toch wel lastig om niet/ weinig te snaaien en wijntjes te minderen 😅 maar goed je moet jezelf ook af en toe kunnen kietelen.
14 Mar 20 by member: Ilsekerkje
|
Koop gezonde lekkere dingen, ik vind bijvoorbeeld stukje komkommer lekker met Boursin erop 😀 of die kaas op een vezelrijke cracker. Alcohol is indd niets zo verstandig als je probeert af te vallen 😢 je hebt nu een groen streepje achter gewicht geschiedenis
14 Mar 20 by member: Zeghetmaar
|
Verrek ik ben weer groen! Jeuijjj dat was me nog niet eens opgevallen 😁 extra stimulans! 🍀
14 Mar 20 by member: Ilsekerkje
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ilsekerkje's Weight History
|