Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2020
|
81.5 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2543 kcal
|
Fat: 115.73g | Prot: 146.32g | Carbs: 234.63g.
Breakfast: Какао-Порошок (Несладкий), Пирожок с Луком и Яйцом, Салат Овощной, Вареное Яйцо, Сосиски, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Хлеб Черный, Пиканта Протертая Мякоть Томатов, Картофель Отварной, Свинина Отварная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Dinner: Салат Овощной, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная, Простые Пельмени. Snacks/Other: Матрикс Протеиновый Коктейль. more...
|
|
3250 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 2 hours and 30 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Exercise Machine - 35 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Resting - 9 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
роман заборцев's Weight History
|