|
Вчера была силовая тренировка
|
65.3 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1568 kcal
|
Fat: 58.50g | Prot: 115.03g | Carbs: 148.42g.
Breakfast: Савушкин Молоко 1,5%, Стадар Клюква Протертая с Сахаром, Творог 9%, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%. Lunch: Зеленый Салат с Сыром, Помидорами и / или Морковью, Запеченный или Жареный Лосось, Булгур (Вареный). Dinner: Березка Сыр Сулугуни 40%, Корона Хлеб «Ржаное Чудо». Snacks/Other: Сырники Диетические, Банан, Жареный Картофель, Жареное Яйцо. more...
|
|
2416 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Aerobics - 55 minutes, Treadmill - 21 minutes, Resting - 14 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Спирина Ирина's Weight History
|