|
без сахара и мучного вес падает идеально
|
69.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1013 kcal
|
Fat: 26.48g | Prot: 40.27g | Carbs: 159.55g.
Breakfast: Сушеные Семена Тыквы, Льняные Семена, Good Food Семечки Подсолнечника, Зеленый Чай, Пятерочка Яблоко Красное , Геркулес Каша Овсяная. Lunch: Огурец (с Кожурой), Судак Запеченный, Гречка Отварная. Dinner: Банан, Макароны Отварные, Омлет или Яичница, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Пшеничный Бублик, Пшеничный Бублик, Зеленый Чай, Мастер Дак Корица Молотая, Красное Яблоко, Роял Какао-Порошок Натуральный. more...
|
|
1789 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fotiniysvetlay's Weight History
|