Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2020
|
90.8 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1343 kcal
|
Fat: 49.47g | Prot: 90.95g | Carbs: 137.46g.
Breakfast: Яблоко, Овсяная Каша на Воде, Чай, Курага, Дикси Чернослив Сушеный без Косточки, Ашан Грецкий Орех Очищенный. Lunch: Курага, Чай, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Редис, Булгур (Вареный), Яблоко, Апельсин. Dinner: Карусель Салат из Свежей Капусты, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Апельсин, Красное Яблоко, Любимое Молоко Йогурт без Сахара 2,5%. more...
|
|
3000 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Алексей.V.Z.'s Weight History
|