Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2020
|
64.9 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1537 kcal
|
Fat: 51.78g | Prot: 111.57g | Carbs: 156.86g.
Breakfast: Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, Творог 9%, Простоквашино Молоко 0,5%, Стадар Клюква Протертая с Сахаром. Lunch: Котлеты из Индейки с Кабачком, Пшенная Каша с Тыквой, Корона Хлеб «Ржаное Чудо», Зеленый Салат с Сыром, Помидорами и / или Морковью. Dinner: Колбаса Докторская, Березка Сыр Сулугуни 40%, Березка Сыр Сулугуни 40%, Брестский Мясокомбинат Колбаса Филейная, Сливочное Масло, Корона Хлеб «Ржаное Чудо». Snacks/Other: Курага, Экспонента Экспонента High-Pro, Сырники Диетические. more...
|
|
2296 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Treadmill - 40 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Спирина Ирина's Weight History
|