Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2020
|
68.6 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2144 kcal
|
Fat: 83.30g | Prot: 92.82g | Carbs: 260.50g.
Breakfast: Кефир (Обезжиренный), Яйцо Куриное, Сало, Ермолино Колбаса Вареная , Хохланд Плавленый Сыр, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Агрокомплекс Рулет Бисквитный Кремовый, Сибиряк (Алтайский Край) Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Hortex Клубника Замороженная, Азбука Вкуса Плов с Курицей и Овощами, Капуста, Свекла Вареная, Морковь, Слобода Масло Подсолнечное, Цикорий, Простоквашино Молоко 2,5%, Лужайкино Творог 5%. Dinner: Баян Сулу Карамель, Любинский Кондитер Зефир Ванильный, Простоквашино Молоко 2,5%, Цикорий, Алтайские Хлебцы Хлебцы Ржаные Улучшенные, Свеклы, Морковь, Слобода Масло Подсолнечное, Капуста, Хлебодар Фитохлеб Цельнозерновой , Любимо Бифилайф. Snacks/Other: Шарлиз Ирис Сливочный Тираженный, Био Баланс Творог Мягкий Гранола с Сухофруктами, Рот Фронт Карамель Лимончики, Алтайские Хлебцы Хлебцы Ржаные Улучшенные, Кефир (Обезжиренный), Чай, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. more...
|
|
1151 kcal
|
Exercise:
зарядка - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Cooking - 20 minutes, Housework - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes, Google Fit - 18 hours and 50 minutes, Cleaning - 1 hour and 10 minutes. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|