Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2020
|
70.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1866 kcal
|
Fat: 83.57g | Prot: 85.81g | Carbs: 201.03g.
Breakfast: Талицкий Молочный Завод Йогурт на Сливках, Чай, Нутелла Шоколадная Паста, Банан, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Белый Город Молоко 2,5%, Банановый Маффин с Шоколадом, Вареное Яйцо, Картошка Печеная, Куриное Филе на Гриле, Минтай Жареный, Огурец (с Кожурой). Dinner: Банановый Маффин с Шоколадом, Варенье из Смородины, Кефир 1%, Сыр Пармезан (Тертый), Яйцо Всмятку, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Snacks/Other: Талицкий Молочный Завод Йогурт на Сливках, Груша, Смешанные Орехи, Ikea Овсяное Печенье без Сахара, Сыр Российский, Смак Хлеб Таежный, Чай с Молоком. more...
|
|
3089 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Swimming (fast) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katrinus22's Weight History
|