Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2020
|
100 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2214 kcal
|
Fat: 73.57g | Prot: 117.55g | Carbs: 276.86g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Polonez Kurutulmuş Füme Et, Siyah Zeytin, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Ekmecik Kepekli Ekmek. Lunch: İstiridye Mantarı, Acılı Ezme, Haydari, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler, Pide Ekmeği, Tavuk Pirzola, Izgara Köfte, Adana Kebap. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ekmecik Kepekli Ekmek, Kıymalı Taze Fasulye, Domates Çorbası. Snacks/Other: Armut, Muz, Mandalina, Centro Çikolatalı Gofret, Kestane. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|