Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2020
|
78 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2814 kcal
|
Fat: 79.26g | Prot: 208.38g | Carbs: 305.08g.
Breakfast: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Lunch: Bife de Peru Grelhado, Esparguete Integral (Cozido), Azeite, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Other: Danone Yopro Café, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Gullón Vitalday Crocant Chocolate, Iogurte Skyr Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Integral, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rmbsimoes's Weight History
|